які переваги прийому coq10?

 

Коензим Q10, часто скорочено CoQ10.CoQ10виявляється по всьому тілу, з найвищими рівнями в серці, печінці, нирках і підшлунковій залозі. Він допомагає генерувати енергію в клітинах, утворюючи антиоксидант аденозинтрифосфат (АТФ), який бере участь у передачі енергії клітинами. Він також служить антиоксидантом для захисту клітин від окисного стресу.

Убіхінол є відновленою формою CoQ10, тоді як убіхінон є окисленою формою. Тіло перетворює його вперед і назад між обома формами. Хоча обидва існують в організмі, убіхінол найчастіше зустрічається в кровообігу.

 

 

 

Як антиоксидант CoQ10 допомагає нейтралізувати шкідливі вільні радикали, зменшуючи окислювальний стрес, який може призвести до пошкодження клітин. Це особливо важливо для тканин і органів з високими потребами в енергії, таких як серце, печінка і нирки. Дослідження показують, що CoQ10 може допомогти покращити здоров’я серцево-судинної системи, сприяючи кращій роботі кровоносних судин, знижуючи артеріальний тиск і покращуючи загальну роботу серця. Деякі дослідження також показують, що коензим Q10 може мати нейропротекторну дію, потенційно сприяючи людям із нейродегенеративними станами, такими як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера.

 

 

Крім того, відомо, що коензим Q10 підтримує імунну функцію та може допомогти покращити фізичні вправи та відновлення. Його рівень природним чином знижується з віком, тому добавки CoQ10 часто рекомендують людям похилого віку або людям з певними захворюваннями, включаючи діабет, синдром хронічної втоми та фіброміалгію.

Загалом CoQ10 є життєво важливою поживною речовиною, яка підтримує різні функції організму, від виробництва енергії до антиоксидантного захисту, сприяючи загальному здоров’ю та благополуччю.

 

 

Добавки, що містять CoQ10, призначені для дорослих, хоча деякі діти можуть приймати їх під наглядом лікаря за певних умов. Дорослі повинні приймати від 30 до 200 мг на день, при цьому багато хто вважає, що 100 мг є ідеальною кількістю для їхнього використання. Це особливо корисно для людей, які мають відомий дефіцит CoQ10.

Незважаючи на те, що коензим Q10 можна знайти в багатьох формах, таких як жувальні цукерки, рідина засвоюється краще та швидше, що робить його найкращим рішенням. Для досягнення найкращих результатів щоденну добавку слід вживати приблизно в один і той же час кожного дня. CoQ10 також сертифікований як безглютеновий продукт без відомих алергенів, що робить його безпечним практично для всіх.

 

 

Хоча CoQ10 відіграє ключову роль в організмі, більшість здорових людей мають достатню кількість CoQ10 природним шляхом.

CoQ10 використовувався для лікування багатьох різних захворювань. Є докази того, що добавки CoQ10 можуть трохи знизити артеріальний тиск.

Хоча все ще суперечливі, деякі попередні дані свідчать про те, що коензим Q10 може допомогти запобігти або лікувати побічні ефекти, такі як біль у м’язах і проблеми з печінкою, від прийому препаратів холестерину типу статинів.

Попередні дослідження показують, що CoQ10 може уповільнити, але не зупинити прогресування хвороби Альцгеймера. Для підтвердження цього ефекту необхідні додаткові дослідження.

CoQ10 також досліджувався як профілактичний засіб від головного болю мігрені, хоча це може зайняти кілька місяців, щоб спрацювати. Його також вивчали при низькій кількості сперматозоїдів, раку, ВІЛ, м’язової дистрофії, хвороби Паркінсона, захворювань ясен і багатьох інших захворювань. Однак дослідження не виявили жодних переконливих переваг. Хоча CoQ10 іноді продається як енергетична добавка, немає жодних доказів того, що він підвищує енергію у типової людини.

 

Переваги також можуть включати:

Здоров'я серця. Фактори ризику серцевої недостатності, такі як високий кров'яний тиск та ішемічна хвороба серця, часто призводять до окислювального стресу та пошкодження клітин. Дослідження показують, що коензим Q10 може полегшити симптоми та знизити ризик серцево-судинних ускладнень. Це також може знизити ризик серцевих захворювань і високого кров'яного тиску.

Здоров'я мозку. CoQ10 може зменшити шкідливі сполуки, які можуть збільшити ризик нейродегенеративних захворювань, таких як хвороби Альцгеймера та Паркінсона. У свою чергу, це може уповільнити прогресування захворювання.

 

довідка

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefits-of-coq10?

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10